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「運動前には必ずストレッチ」そう信じて、何年も続けてきませんか？あなたも、「準備体操＝ストレッチ」として体に染み込んでいるのではないでしょうか？私も、ジムに通い始めた頃は毎回入念にストレッチをしていました。「筋肉を伸ばせばケガをしない」「柔...

「30代の頃と同じように眠れなくなってきた」「疲れが取れるまで時間がかかるようになった」40代を過ぎた多くのビジネスマンが感じるこの変化は、加齢とともに減少する「NAD+（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）」という物質の低下と深く関係し...