保健体育教員免許（中・高）/ スポーツ科学専攻 / アウトドアメーカー勤務

たけたけ について

はじめまして、たけたけと申します。

当ブログ「LIFE-UP｜人生を上向きにする健康習慣」の運営者です。27歳、現在はアウトドアメーカーのマーケティング職として働きながら、健康・睡眠・習慣化をテーマに科学的根拠のある情報を発信しています。

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経歴・専門性

大学ではスポーツ科学を専攻し、保健体育の中学・高校教員免許を取得しました。在学中は小学生・中学生を対象に陸上競技とコーディネーション運動の指導を行い、身体の動かし方や回復の仕組みを実践的に学びました。

卒業後はIT企業に勤務、現在はアウトドアメーカーのマーケティング職に転職。仕事でも「人に伝わる情報」を扱い続けてきた経験が、このブログの情報発信の土台になっています。

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このブログを始めた理由

スポーツ科学を学び、身体の仕組みを知っているつもりだったのに、社会人になってから「慢性的な疲れ」「月曜の朝の絶望的なしんどさ」「集中力の低下」に悩むようになりました。

睡眠を7時間取っていても疲れが取れない。運動しているのにパフォーマンスが上がらない。食事に気を遣っているのに体が重い——。

学術的なスポーツ科学の知識と、日々の現実のギャップを埋めようと情報収集と実践を繰り返してきた結果、「睡眠こそが健康の土台」という確信に至りました。

仕事と健康の両立に悩む30〜40代のビジネスマンに向けて、大学で培ったスポーツ科学の視点と、最新の研究を組み合わせた実践的な情報を届けたい。それがこのブログを始めた理由です。

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日常の実践

このブログで紹介する情報は、できる限り自分自身でも実践しています。

以前はお酒が大好きで、飲みすぎていた時期もありました。それが睡眠の質に与える影響を実感してから、少しずつ制限するようになり、今では週に数杯程度に抑えています。この経験から「習慣を変えることの難しさと可能性」を身をもって理解しています。

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情報の信頼性について

当ブログの記事は、可能な限り査読済みの学術論文・大学機関の研究・医療機関の公式ガイドラインを根拠として引用しています。個人の見解を述べる際はその旨を明記し、医療的な診断・治療の代替となる情報の提供は行っていません。

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